Consejos para limpiar los dientes en casa

Consejos para limpiar los dientes en casa

¿Cómo puede saber si está dando en el clavo cuando se trata de un buen cuidado bucal? Por lo general, los dientes y las encías no deben doler, ni sentirse ásperos o afilados en la lengua, ni sangrar. Tu aliento debe ser fresco durante al menos un par de horas después del cepillado. La mejor medida de lo que está haciendo es lo que su higienista y su dentista le informan en sus revisiones.

En función de la cantidad de placa que se ha endurecido para formar sarro, su dentista o higienista dental le informará de lo que debe trabajar y le ofrecerá sugerencias sobre cómo mejorar la limpieza de sus dientes. Una de las formas más sencillas de prevenir los problemas bucales es limpiarse los dientes correctamente, así que prueba estos trucos para tener una boca más sana.

1. Enjuágate la boca

Si utilizas un enjuague bucal dos veces al día, reducirás el riesgo de sufrir enfermedades de las encías en un 60%. Lo ideal es que te enjuagues durante unos 30 segundos con un colutorio con protección microbiana para combatir la placa y la gingivitis. Pide a tu dentista o higienista que te recomiende el colutorio adecuado para ti.

2. Utiliza primero el hilo dental

Cepillarse los dientes a diario está muy bien, pero si no utilizas también el hilo dental, estarás dejando sin tocar el 40% de la superficie de tus dientes. Empieza con un trozo de hilo dental de 18 pulgadas y pasa a un nuevo trozo de hilo por cada nuevo diente que limpies para no mover la placa por tu boca de diente en diente.

Desliza el hilo alrededor del borde del diente y deslízalo hacia arriba y hacia abajo por la superficie del diente. Utiliza el hilo dental antes de cepillarte los dientes en lugar de hacerlo después, para que el cepillado elimine cualquier alimento que se haya quedado atascado entre los dientes y evitar así el crecimiento de las bacterias. Hay muchos tipos de hilo dental: con cera, sin cera, con sabor, con cinta, grueso o fino.

3. Adquiera el cepillo de dientes adecuado

Si has estado en una farmacia, sabrás que hay una gran variedad de cepillos para elegir. Los de cerdas suaves o extra suaves son los mejores. Si utilizas cepillos de cerdas medias o duras, puedes arañar el tejido de las encías con el tiempo, dejando al descubierto la superficie de la raíz que hay debajo, lo que puede provocar la pérdida de hueso.

Si tienes una boca pequeña, elige un cepillo con un cabezal pequeño. Si tienes artritis o si una lesión te ha debilitado el agarre, un mango gordo puede ser más fácil de maniobrar. Incluso hay cepillos especiales para aparatos dentales. Te recomendamos un cepillo eléctrico. Un cepillo con potencia oscilante y giratoria es mejor para eliminar la placa que uno que vibra de lado a lado.

4. Cepíllate de forma inteligente

Para limpiar realmente los dientes y las encías, debes intentar cepillarte durante 2 minutos completos al menos dos veces al día con una cantidad de pasta dentífrica con flúor del tamaño de un guisante. (Con los niños, cántales el “Cumpleaños feliz” o la canción del abecedario dos veces a velocidad normal por cada mitad de la boca). Asegúrate de que una de las veces que te cepilles sea antes de acostarte para eliminar la mayor cantidad de bacterias posible antes de dormir. Utiliza un toque ligero cuando te cepilles. Cepillarse con demasiada fuerza puede dañar los dientes y las encías. Sujeta el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y utiliza pequeños movimientos circulares para eliminar suavemente la placa a lo largo de la línea de las encías de las superficies dentales internas y externas.

Para mantener tus dientes en plena forma, acude a tu higienista dental dos veces al año para que te haga una limpieza. Aunque te cepilles los dientes y utilices el hilo dental de forma óptima, necesitas una limpieza profesional para eliminar la acumulación de sarro mediante un proceso llamado raspado.

Tu higienista también pulirá tus dientes y eliminará las manchas para ayudar a prevenir la futura acumulación de placa, las caries y las enfermedades de las encías. Con un poco de práctica, cuidar de tus dientes se convertirá en un juego de niños.

Te recomendamos siempre visitar un ortodoncista en Salamanca para cuidar tus dientes.

Fermina Estrada

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